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中医养生话五志

来源:长江路社区 杜娜  上传时间:2015/8/22    浏览次数:1763      

中国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。

怒伤肝:怒是较为常见的一种情绪,怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,易于恢复身体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。

思伤脾:中医认为“思则气结”,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺:忧是与肺有密切牵连的情志,人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、喑哑及呼吸频率改变。

恐伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,甚至可致人于死地。老百姓常说的“吓死人”就是这个道理。

综上所言,情志活动与内脏关系十分密切。随着人的年龄增长,脏腑功能减退、调节适应能力减弱,面对过激的情志变化就会难以承受,故而易引起疾病。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静的对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,自寻苦恼。培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪易乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。另外,平日多参加各种有益心身健康的活动,寻找精神寄托,这样可以预防情志过度,保证脏腑安泰。

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