宝宝赤脚走一夏,聪明又健壮
来源:保健科 赵玉杰   上传时间:2016/8/12   浏览次数:404次

光着脚玩耍,是许多孩子的“嗜好”,可父母却不让,理由很多:不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病…其实,孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇,更是一种锻炼,有助于幼儿的身心发育。

1赤脚走路的好处

赤脚走路宝宝更聪明      

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚底部有很多穴位,这些穴位大多与内脏器官,特别是与大脑都有连接神经反应点。赤脚走路时,地面对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用,能刺激神经末梢,把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经系统和内分泌系统,促进血液循环和新陈代谢,给大脑充足的能量,从而加快脑的发育,提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此,赤脚锻炼的好处就在于能健脑益智,提升宝宝的智力水平。

赤脚宝宝身体壮   

小孩正值生长发育时期,新陈代谢十分旺盛,脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中,足部汗液的分泌和蒸发更通畅,有利于增加宝宝肢体的末梢循环,从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。同时,还可以增强植物神经和内分泌的调节功能,提高宝宝的抗病和耐寒能力,减少感冒、腹泻的发生。赤脚宝宝胃口开  

当宝宝光着小脚丫,无拘无束地行走,孩子的天性被更好地释放,同时由于赤脚行走促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,心情地舒畅和身体的锻炼自然会让宝宝食欲大增,妈妈们就可以欣喜地看到孩子长的更健壮。

赤脚宝宝防脚病、防平足      

孩子天真好动,脚汗分泌多,鞋子里潮湿,易生长、繁殖病菌,从而导致发生脚部软组织炎症。赤脚锻炼可以防治足癣、鸡眼和足部软组织炎症。让孩子经常地赤脚行走,使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,能锻炼宝宝的踝关节,增强踝关节的灵活性,避免摔倒,还能有效减少幼儿扁平足的发生。

2方法及注意事项    

不过,虽然赤脚好处多多,但是,必须“因宝制宜”,在安全卫生的前提下,根据宝宝的年龄选择适合的场地和方法:  较小的孩子,可先在室内地板进行,最初最好是地毯、木地板,因脚距离心脏最远,血液供应较差,少儿脚上的皮下脂肪较少,保暖功能相对而言就要差些,再加上小儿神经系统调节功能不健全,因此足部的御寒能力就差,容易受寒着凉。当足部受寒着凉后,就会反射性的导致上呼吸道粘膜抵抗力降低,病原微生物如细菌、病毒就有机可乘,从而诱发感冒等疾病的发生。孩子适应以后可在水泥地、干净的草地、沙地上进行。

大一些的孩子可在干净的水泥地、草地、沙地上进行。 有条件的话可在布满光滑鹅卵石的地面。(每天踏石1至2次,每次15至20分钟左右)夏季褪去鞋子的牵绊,正是让我们双脚享受快乐运动的时候。妈妈不妨经常让宝宝赤脚玩耍,寓健康于娱乐。