世界爱嗓日来临 耳鼻咽喉专家闫保星:变声期应怎样保护嗓子
来源:   上传时间:2016/5/10   浏览次数:292次

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  每年4月16日被定为世界爱嗓日,今天通过大河健康直播间这个平台,我想给广大孩子们分享一下, 变声期到底该怎样保护自己的嗓子呢?
  首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。
  第二,不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿。另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦,也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去,声带趋于成熟稳定,烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了,本来声带就在变化,烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以,如果你很爱吃冷饮或喝热汤,在变声期就要多加注意。
  第三,要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒,感冒后,直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血。 第四,保护嗓子温润。冬天,北方的家庭都有暖气供暖,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性。 因此,要想有一副好嗓子,就要时时注意保护,以免其受到伤害。
  如果你觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等。 自护是多方面的,就像玩电子游戏的过程中需要自护一样,嗓子也需要你去精心 地照料。正在步入青春期的你,要想有一副美妙动听的歌喉,不妨从现在开始好好 进行自我保护!

专家简介:

  郑州市第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任,主任医师,河南省医师学会耳鼻喉分会委员、郑州市耳鼻喉学会常委,从事耳鼻喉临床工作26年,擅长鼻内窥镜外科手术及耳显微外科手术,鼾症的诊治等,已完成鼻内窥镜手术数千例,对治疗结构性鼻炎、急慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦乳头状瘤及肿瘤、鼻内镜下鼻腔泪囊吻合术治疗泪囊炎均有丰富的治疗经验。在国家级、省级专业杂志发表论文10余篇,编写专著1部,省级科研成果两项。